ใครว่ารับประทานของไม่มีมันแล้วไม่อ้วน

การควบคุมอาหาร เป็นเยี่ยมในแนวทางของคนที่อยากได้ลดความอ้วนหรือคนที่ต้องการมีร่างกายซูบผอมเพรียวลมได้ส่วนสัด

โดยส่วนมาก บุคคลประเภทนี้จะต้องประพฤติตนเพื่อควบคุมให้ได้รูปร่างจากที่ตนอยาก ซึ่งการควบคุมน้ำหนักถือได้ว่าเป็นการจัดการกับปัญหาที่ต้นเหตุที่ค่อนข้างจะสำคัญมาก การเลือกกินอาหารซึ่งสามารถลดพลังงานส่วนที่เกินกว่าสิ่งที่ต้องการสำหรับเพื่อการใช้งาน ในชีวิตประจำวัน จะช่วยทำให้คุณมีน้ำหนักที่ลดน้อยลงได้อย่างดีเยี่ยม แต่ ยังมีความรู้และมีความเข้าใจผิดอีกหลายๆอย่าง ที่นักลดหุ่นบางคนบางทีอาจยังไม่เคยทราบถึงข้อมูลที่จริงจริง รวมทั้งนำมาซึ่งการทำให้การลดความอ้วนไม่เป็นไปตามอย่างที่อยากได้หรือมุ่งมาดเอาไว้ได้

คนจำนวนมากจะเข้าใจผิดว่าการที่พวกเรารับประทานอาหารประเภทไขมันจะทำให้ไม่อ้วน ได้แก่ “โยเกิร์ตไขมันต่ำ” ที่บรรดาผู้หญิงนิยมกินแทนของกินมื้อหลัก เพื่อควบคุมหุ่น ของตัวเอง แม้กระนั้นรู้ไหมค่ะว่า โยเกิร์ตไขมันต่ำเหล่านี้มิได้ช่วยทำให้คุณผอมบางลงสักมากแค่ไหนหรอกค่ะ เนื่องจาก โยเกิร์ตเป็นของกินที่จะจำต้องผ่านการแปรเปลี่ยนรูปเพื่อกำจัดเอาไขมันออก ด้วยเหตุนี้ ผู้สร้างก็เลยจะต้องเพิ่มส่วนประกอบอื่นๆลงไปทำแทนไขมัน เพื่อทำให้โยเกิร์ตยังมีรสชาติที่อร่อยอย่างเคย ซึ่งโดยส่วนมาก องค์ประกอบที่เพิ่มลงไปก็คงจะหนีไม่พ้น “สารให้ความหวาน” ในขณะที่เป็นน้ำตาล หรือน้ำเชื่อมฟรุกโตส ท้ายที่สุดคนซื้ออย่างพวกเราๆก็อาจจะหนีไม่พ้นการได้รับน้ำตาลแทนไขมันอยู่ดีนั่นเอง

อาหารชนิดที่สองที่คนส่วนมากมักมีความรู้สึกว่าเป็นเครื่องดื่มสำหรับดูแลสุขภาพ ก็คือ “น้ำผลไม้” ซึ่งอันที่จริงแล้วเครื่องดื่มจำพวกนี้ถูกแบ่งแยกย่อยออกเป็นหลายจำพวกตามความเข้มข้นของน้ำผลไม้ที่เป็นองค์ประกอบด้านใน โดยหากเป็นน้ำผลไม้ 100% ก็มักจะไม่มีการเติมสารให้ความหวานอื่นๆเสริมเติมลงไป แต่ว่าด้านในผลไม้นั้นๆก็มีน้ำตาลธรรมชาติเป็นส่วนประกอบอยู่แล้ว การกินน้ำผลไม้ชนิดนี้ก็เลยอาจะได้รับผลดีขึ้นมาบ้างนิดหน่อย แต่ว่าก็ยังไม่ดีเท่ากับการกินผลไม้สดจริงๆการกินน้ำผลไม้จำพวกนี้ก็เลยอาจพูดได้ว่า มีคุณประโยชน์เหลืออยู่น้อยมาก ซึ่งสิ่งที่ผู้ซื้อจะได้รับก็คงจะมีเพียงแค่ความมีชีวิตชีวา แล้วก็ความรู้สึกที่ดีสำหรับเพื่อการได้ดับความกระหายหิวคลายร้อนในร่างกายเพียงแค่นั้น

อีกหนึ่งของกินที่ขึ้นชื่อว่าช่วยสำหรับในการลดความอ้วนได้อย่างดีเยี่ยมก็คือ “สลัดผัก” แต่นั่นจะต้องไม่นับรวมทั้งน้ำสลัดที่คุณเทราดลงไปบนจานสลัดของคุณ แล้วก็หากเป็นน้ำสลัดชนิดครีมแล้วด้วยละก็ แทนที่จะได้ลดหุ่นเพราะว่ากินผักสุขภาพ กลายเป็นการได้รับน้ำมันและก็น้ำตาลแทนเสียนี่ เพราะฉะนั้น ถ้าเกิดต้องการจะกินสลัดผักให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีจริงๆเสนอแนะให้กินผักคู่กับน้ำสลัดประเทศญี่ปุ่นที่มีจำนวนไขมันหรือน้ำตาลที่น้อยกว่า เพียงเท่านี้ ก็จะมีผลให้ได้คุณค่าสำหรับเพื่อการกินผักสลัดได้อย่างมาก ไม่มีคำว่าอ้วนแน่ๆ

จะมองเห็นได้ว่าการเลือกกินอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆนั้น ไม่ได้ทำยาก แม้กระนั้นโดยส่วนมากแล้ว คนสามัญมักจะขาดความรู้ที่ถูกเกี่ยวกับตัวผลิตภัณฑ์นั้นๆอย่างแท้จริง ก็เลยพบได้มากว่าผู้ที่ปรารถนาลดหุ่นด้วยการควบคุมของกินเพียงอย่างเดียว มักจะไม่ค่อยไปถึงเป้าหมายในด้านนี้มากมายสักเยอะแค่ไหน เพราะฉะนั้น การเรียนข้อมูลอย่างลงลึก แล้วก็ รู้จักการฟังหูไว้หู จะยอดเยี่ยมในแนวทางที่สำคัญ ที่จะช่วยทำให้คุณมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงและก็ไม่เป็นอันตรายและก็ปลอดภัยจากโรคร้ายได้อย่างดีเยี่ยม

Author: Roland Rivera